跳箱
跳箱訓(xùn)練被稱(chēng)為是一種增強(qiáng)式訓(xùn)練，是目前十分常見(jiàn)的訓(xùn)練方式，不但有助于增加爆發(fā)力，還可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，但是需要提醒的是，這種訓(xùn)練模式對(duì)于膝蓋與關(guān)節(jié)的沖擊也不少，因此在進(jìn)行跳箱訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意腿部的控制能力，減少對(duì)膝蓋和腳踝的緩沖，期間若有出現(xiàn)不適或疼痛應(yīng)該立即停止。
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